Всем нам известно, что без кислорода нет жизни, но не всем известно, что он может быть и смертельно опасным. Как, спросите вы?
Что такое свободные радикалы?
Запросто! Под влиянием кислорода в организме протекают разнообразные химические процессы и выделяются продукты процесса окисления, их называют — свободные радикалы.
Что такое антиоксиданты?
Конечно, у организма есть механизм их обезвреживания, нейтрализации, который защищает организм и позволяет максимально использовать кислород. Для такой нейтрализации свободных радикалов используются специальные вещества — антиоксиданты. И эти антиоксиданты должны поступать в организм с пищей. Без них мы не прожили бы и минуты.
Источники свободных радикалов
Антиоксиданты и специальные ферменты как экран защищают нас от свободных радикалов. Они защищают клетки нашего организма от повреждений свободными радикалами. Источников свободных радикалов множество — это и загрязненный воздух, и стрессы, и сигаретный дым. И чем больше наш организм подвергается их воздействию, соответственно тем больше антиоксидантов нужно нам получить. Но даже если представить, что на нас не воздействует ни один из вышеперечисленных факторов, мы все равно подвергаемся влиянию свободных радикалов. Свободные радикалы в организме вырабатываются в результате обменных процессов.
Важнейшие антиоксиданты
Важнейшими антиоксидантами являются витамины, такие как С и Е, витамин А и другие каротиноиды, селен, цинк, и глутатион. Кроме них, защиту нашего организма осуществляют N-ацетилцистеин, липоевая кислота, таурин, кофермент Q10. Прекрасными антиоксидантами являются: растение расторопша пятнистая, экстракт виноградных косточек, куркумин и так далее.
Конечно, трудно получить все необходимые вещества исключительно с пищей, поэтому важно принимать их дополнительно. Лучше принимать комплекс антиоксидантов, потому что они лучше работают в команде. И чем лучше сбалансирована такая «команда», тем лучше эффект.
Растения, насыщенные антиоксидантами
Ряд проведенных исследований показал, что антиоксиданты уменьшают риск развития многих заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания, рак. Помимо этого они замедляют процесс старения.
Поэтому наша главная задача обеспечить организм не только кислородом, но и комплексом антиоксидантов!
А вы знаете, как обрести уверенность в себе?